孕妇补钙，以食补为主，可以吃一些豆类或豆制品，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，一定要保证每天都吸收到足够的钙，这样宝宝才能吸收到钙的元素。在饮料方面就是多喝牛奶，牛奶中丰富的钙含量也是不可小觑的，对宝宝的吸收也有帮助。