三九健康 (廖仲毛) 老年人从工作岗位上退下来以后，往往都要寻找机会，继续为社会奉献余热。但什么事情都要把握一个度，如果不顾身体条件的允许，“余热”过度，不仅对身体有害，甚至还有可能折了“余寿”。

衰老是一种自然规律，进入老龄阶段后，老年人的体力和耐力逐渐下降。但是有些老年人受不了退休后的寂寞，或不愿意将一身好手艺搁荒，干方百计赚钱，日子虽过得蛮充实，却不知在就业竞争中，身心不济，健康状况频频报警。不少老年人是到突然大病一场时，才猛然醒悟到老命拼不起。现在，上海等大城市的老年人已转变了过去那种余热越多越光荣的观念，开始注重量力而行。

老年人的思维能力和记忆力下降，这也是不可抗拒的自然规律。很多从事脑力劳动的老年人不服这个理，硬要与自然规律作对抗，结果弄得一身毛病，且情绪和心理健康都受到损伤，不仅折了寿，还导致了很多早逝的悲剧。路遥写小说《人生》等轰动一时，但他为之耗费了大量心血，健康状况一直不佳。医生劝他安心调养，把身体上的亏空补上。可是作家不满足已有的成功，总想超越自我，结果折了余寿，五十几岁就作别文坛，令人惋惜。同样的原因，作曲家施光南倒在钢琴上。还有一些老年人不愿正视创造力的衰退，精神忧郁，心理健康受到很大的损伤，因为不能解脱，川端康成和海明威等人选择了自杀，更是叫人痛惜。

老年人的抗病能力也下降。年轻人生个病，扛一扛或随便吃点药就能挺过去，老年入却没有这么容易。经过几十年的风风雨雨，老年人的身体各方面的功能衰退，导致抗病能力下降。于是，疾病领频光顾，小病扛不得，中病拖不起，大病更是耽误不得，日本前首相小渊会三的淬死的就是一个教训。

有鉴于此，建议老年人正确处理好余闲与余热的关系，重视养生和娱乐。